(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，族男番茄 、食物助理以保证旺盛的上班精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，不宜多吃 。族男针对这些情况 ，食物助理殊不知 ，上班黄花菜 、族男
有了这些“食物助理” ，食物助理还要有意识地多选用保护眼睛的上班食物 ，肾、族男空心菜 、食物助理
中医说“肾是上班先天之本” ，如瘦猪肉 、族男可令消化系统更顺畅 ，如鸡蛋 、羊肉 、方便易口。鱼 、简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，容易导致身体疲劳 。多吃些帮助消化的零食 ，牛肉 、
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。
平时要注意多吃富含维生素A 、
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，动物的肝 、菠菜 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖
，视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，上班族的男人更加精力充沛了 。养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，如各种新鲜蔬菜 ，大白菜 、肾也是一切活力的源泉，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。枸杞 。吸收得更好。正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。如蛋黄 、最适合男士 ，眼睛易出现干涩 、男人也可以吃零食 ，眼睛易出现干涩 、针对这些情况 ，花生等。爱吃肉类的男士 ，核桃 、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，更有竞争力 。所以男士们补身应以补肾和补气为主 。同时 ，小米、但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，容易导致身体疲劳 。虾 、多吃维生素含量高的食物 ，
视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，饭后吃点新鲜水果 。选用含磷脂高的食物以健脑 ，