调料 ：食用油 、特适
6 、合上油5成热时，班族
8 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、鸡片鸡脯肉一块 、特适青笋削去外皮 ，合上小米辣也洗净 。班族
3 、快手
2 、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒 。
5 、鸡片
7 、特适当肉片开始发白时 ，将鸡脯肉切成薄片 、锅里倒油 ，快速翻炒2分钟，
鸡精 ，青笋也且成菱形薄片、出锅 。准备腌制鸡脯肉 。4 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精
做法 ：
1、快速滑炒。
主料 ：青笋一根 、一点点盐 ，盐 、