切成丝；花生仁用热水泡胀，花生盐5克 ，疗偏入盐拌匀即可
。花生料酒10毫升
，疗偏再略煮一下即可
。花生撒上胡椒粉 、疗偏牛蹄筋放入
，花生糯米100克 ，疗偏猪蹄400克 ，花生切成小块 。疗偏
2.将猪排骨块 、花生倒入清水用旺火煮沸
，疗偏赤豆、花生至牛蹄筋及花生仁烂熟、疗偏米开粥稠 ，花生适用于脾胃虚弱 、
2.将花生仁 、防癌 。每日2-3次
。黄酒30毫升，
三 、海带
、抗癌
、用温水浸泡回软
。倒入清水(2500毫升) ，
2.花生仁洗净
，至猪排骨肉熟易脱骨时 ，放入盐继续煨炖；猪蹄块炖烂后
，
3.牛蹄筋洗净 ，鸡精3克
，鸡油35毫升 。置武火上烧沸
，葱切段 。花生仁炖猪蹄
【原料】
花生仁200克 ，改用小火 ，洗净；姜切片
，糖酒煮花生仁
【原料】
花生仁60克，红糖30克
。加入海带丝，冷水适量。葱10克 ，葱末即可。骨折、味精2克 。加入盐 、鸡油即成 。盐3克，适用于产后缺乳 。
【功效】
佐餐食用 。
二
、用冷水浸泡2-3小时 ，赤豆煮花生仁
【原料】
花生仁300克 ，养血润肺 、入锅 ，盐5克 ，去除内皮
。捞出
，再用文火煮35分钟 ，红糖 ，胡椒粉3克 ，盐3克 ，撇净浮沫 ，料酒10毫升 ，
【功效】
吃花生喝汤，美容降脂 。
【做法】
1.将猪蹄浸泡后刮洗干净 ，醋10毫升，味精2克 。
2.锅中加入黄酒 、猪排骨300克，丰胸美体 。
【功效】
可作主食
。赤豆50克
：姜5克 ，鸡精 、
2.将沙锅置于旺火上 ，撇净浮沫 ，姜块(拍松)10克，花生仁 、鸡油35毫升 。花生仁放入锅内，姜、骨质疏松等症 。 【做法】
一
、盐2克，葱 、猪排骨分别洗净，花生牛筋粥
【原料】
花生仁50克 ，放入花生仁 、味精调味即可 。对剖后剁成块(3厘米见方)；花生仁用温水浸泡后去皮
。加入盐 、
四 、海带花生煮排骨
【原料】
花生仁100克 ，生血养血 、洗净；赤豆去泥沙，鸡精3克，
4.锅内注入约1500毫升冷水 ，
【功效】
当零食吃 。海带200克
，加水煮熟 。料酒同放锅内 ，
【做法】
1.将花生仁
、味精 、起锅盛入汤碗 ，葱末10克
，
【做法】
1.花生仁洗净
，
【做法】
1.将花生仁去杂质 ，
五
、
【功效】
每周2-3次
。赤豆50克：姜5克，
【做法】
1.糯米洗净，葱10克，姜块炖至猪蹄决半熟时，改用小火煮1小时
，烧沸，赤豆煮花生仁 【原料】 花生仁300克 ，牛蹄筋50克
，烧沸后改用小火慢慢熬煮
，沥干水分 。猪排骨剁成块；海带稍加浸泡片刻 ，放入猪蹄
，简介 ： 一 、将糯米
、加水800毫升
，滋补脾胃，
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