南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。偶尔周末补一补有用 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠何还
| “大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，” “补觉能补的是困倦，出游、 国庆长假过后，但若测一测认知功能 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多 。”尹红蕾分析，虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
上一篇：
主播说 |