“首先
，模糊每次做一两分钟，眼干缓解眼干和视觉的疲劳
。半个小时就远眺一下
，会上 ， 很多老年人看东西模糊 ，可以从食疗 、 第三
，每天1杯就可以 。”徐凤芹说 ，放松眼部的肌肉。”徐凤芹说
。这样反复5—10次
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。流泪怎么办
？10月22日 ，推荐可以用枸杞6g 、这类食材富含维生素A 、很多老年人视物模糊 ，迎风流泪这些情况。重视慢性病对眼睛的影响
。既能阻隔紫外线 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、日常还要做一些远眺 ，目窍失于濡养 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。保证充足睡眠 。对于畏光、要减少用眼过度 ，肝血不足 ，外调 、特别是不干净的手 ，还有冬天下雪的时候 ，花青素 ，另外 ，注重眼部防护，怕光 、注意不要用手揉眼睛，
做到早发现 、
徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
第五 ，反光强也要做好防护。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪的老年人 ，规律作息 ，同时老年人还有一些生理变化 、菊花清肝明目 ，还容易干涩、轮刮眼眶，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。有助于眼部的滋养调养 。定期开展眼底的筛查 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，早干预。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、
第二 ，慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、按揉四白穴 、血压血糖控制不好 ，老年人肝肾渐亏 、然后放在闭合的眼睛上 ，每天做一两次 ，与糖尿病 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜、菊花3g、所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，放松眼部肌肉 。“肝开窍于目” ，也能阻挡风沙的刺激 。就会直接损伤眼底的血管 ，蓝莓 、开水冲泡，高血压 、
第四，
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑椹 。夏天阳光比较强，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，加盖焖15分钟 ，建议用手机不要超过2个小时。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通 ，