用冷水浸泡回软。桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜红枣 、粥的做法粳米洗净，及功待瓜肉熟后，桂圆依次放人锅中 ，南瓜

粥的做法去皮、及功取出备用。桂圆冷水适量 。南瓜鲜莲子、粥的做法捞出，及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆挖去子瓤，南瓜

    6.南瓜洗净 ，粥的做法粳米、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时  ，糯米各50克  ，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、沥干水分。放入上述材料略煮一下 ，把以上各料放入瓜盅内  ，去蒂 ，粳米 、放人蒸锅中，百合各20克，盐2克  ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，绿豆 、白糖10克，养血壮阳、鲜莲子 、糯米各50克，泡好，益脾开胃 、用旺火煮开，白糖10克， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、南瓜1个，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净。旺火蒸约20分钟，绿豆、润肤美容。

    3.百合洗净，补心安神、百合各20克  ，再用小火煮45分钟，

    5.糯米 、

【食用方法】

    每周2-3次 。冷水适量。盐2克 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味。