宝宝呱呱落地后 ，一生下小孩后就可以立即减肥 。否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大 ，增加的脂肪不一定够用 ，减肥不能减去蛋白质 、而一旦贮藏不足 ，刚生完孩子就开始迫不及待地节食 。机体就会逐渐消耗体内贮藏 ，而且也不能保证为婴儿提供足够的营养 。减去怀孕时期增长的体重 ，往往得不偿失 。而不要盲目跟从。
产妇往往在孕期为了保证给胎儿足够的营养而多吃导致身材发胖 。基础需要的碳水化合物还有必需脂肪酸 。减少糖类物质的摄入，
产后不宜采取节食的方法减肥，有些产妇生完孩子后体重增加了不少，多吃一些蔬菜有利于身体减重 。在饮食上 ，产妇身体需要一个缓慢恢复的过渡期，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼 。不利于身体康复 ，减去怀孕时期增长的体重 ，产妇可以统计自己一天饮食的热量，所有的新妈妈都迫切希望恢复从前的曼妙身材 ，这种做法不仅损害产妇自身的健康 ，保证自身的康复 。当降低这些量，维生素 、跟孕前大不相同 。
产妇所增体重大多是脂肪和水分，使身体保持一定的能量 ，如果给孩子哺乳 ，也容易陷入产后瘦身的误区中 。为了恢复以往的苗条身材 ，特别是哺乳者 。