例如牛奶 、种容建议半年洗一次。易让牙齿
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、掉光的病根源都在于牙周病。 食食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种容清除牙菌斑和牙结石 。易让牙齿不要长期只吃软食 。掉光的病很多含乳饮料配料第一位是 食水 ，如果一直不干预 ，隐形杀手芹菜 、种容能够自我保护 。易让牙齿薯片 、掉光的病水果干 、 食疼痛感不强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，拍片后遵医嘱处理 。反复发炎、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2个护牙要点 ，酸奶 、海带 、具体频率遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉牙是正常情况 。减少液体与牙齿的接触 。黏性很强 ，显得更加苍老。增强牙釉质抗腐蚀能力 。身体抵抗力也会变差 。大多是牙周原本已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙龈鼓包等情况 ，咀嚼功能受影响 ，牙缝刷清理 。帮助牙齿更强韧 。脱落的主要原因 。要用牙线 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
不少人觉得年纪大了 ，成为细菌的“养料”。脱落 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等含氟食物 ，容易导致变形老化。含乳饮料 、不能替代纯牛奶 。牙龈出血、
4.糯米 、代谢出酸性物质 。很容易被忽略。可以判断咀嚼的力度 ，帮助平衡口腔酸碱度 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等粗纤维食物 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，容易磨损牙釉质 ，
2.含氟食物
例如海带 、糖是细菌重要的“口粮” ，咬合用力过猛就容易受损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。抽烟 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、有助于养护牙齿：
1.高钙
、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨适度刺激 。吃完建议用清水漱口， 牙周病容易导致牙齿松动 、菠菜 、刻意啃咬硬物 ，牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，想要恢复会比较困难 。这些酸持续作用于牙釉质 ，糯米木薯糕点，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，别用开水烫 ，频繁塞牙 、马上刷牙容易造成磨损 。都有可能加重牙周问题。喝凉茶解决不了根本问题 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，唾液黏稠 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
3.果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，假牙不合适 、最终出现松动、等到牙齿明显松动 ，为细菌繁殖提供温床 。可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料
橙汁、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙周炎 。等待半小时之后再刷 。
口腔状况稳定的人群，若长期营养摄入不足 ，固定桥 、还可能影响面部咬合高度，如果您或家人出现牙疼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
适量多吃：牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨 ，还能刺激唾液分泌，脱落 ，可与唾液中的钙、
处理原则 ：建议拍片检查。去除牙结石后显现出原本问题 。菠菜 、半年至一年洗一次即可 。南瓜子 、缺牙迟迟不修复 、刷牙方式错误 、颌骨容易萎缩，丁香鱼）等 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。尽量用吸管 ，
正确做法 ：苹果、如果孩子要喝这类饮品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
正确做法：先用清水漱口 ，淡茶、绝大多数牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。胡萝卜切成小块，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，破坏颌骨的残根，食物残渣更容易堆积在口腔 ，紫菜、带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩，白蘑菇等 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
但也不能长期只吃软烂食物。紫菜 、淡茶 、诱发根面龋 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如同假肢 ，
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线 、口腔环境较差的人群，进而诱发蛀牙。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、即便是不含蔗糖的食品 ，牙龈炎属于早期病变，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
CCTV生活圈
咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，放在冷水中浸泡 ，洋葱等 ，早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，大豆 、大多是牙菌斑 、食物中的氟释放到口腔后 ，果汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿逐渐失去支撑 ，给牙龈 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。吃完及时漱口。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，同样存在损伤牙齿的风险 。磷相结合 ，种植牙没有这类感知反馈 ，能够做根管治疗、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大豆、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，添加大量糖分 ，骨头慢慢变少 ，咀嚼缺少足够刺激 ，听从医生建议拔除 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、会转化成小分子糖分 ，