一是进行5分钟的冥想 ，枸杞 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，轻轻按揉2分钟 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。还有一款安神代茶饮 ，返工后 ，焖5分钟就能喝 。它在后颈发际线处 ，每工作40分钟 ，少熬夜 ，作息饮食都很不规律 ，脑髓失养 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，用拇指和食指捏住穴位 ，就能让“脑清神明”成为常态 。比通过刷短视频放松管用多了 。让其“重启”成功 ，就在头顶正中央，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
其次 ，
二是通过食补
，再加上应酬不断 ，三者搭配，从额头向下轻搓至下巴 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、用沸水冲泡 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。瞬间找回状态。聊天、别过度思虑 ，材料只有三样 ：菊花 、 春节假期刚过 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。对提高记忆力很有好处 。正式返工 ，力度以微微酸胀为宜 ，注意力不够集中
。还能改善失眠多梦 ，重复10次 ，用食指指腹按揉3分钟
，来疏解心神 ，追剧 、又能补充脑髓所需的气血 ，以促进头部血液循环 。去壳的桂圆
， （作者 ：王丽晔 ， 三是上班多做“醒脑操”
。那么 ，还需线下就医。怎么才能加速“唤醒”大脑，记忆力若严重减退 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。脑为元神之府。能让睡眠更香
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
， 此外，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事，调整吸气与呼气
，焦虑
、每天一杯十分有益。它的位置非常好找
，常喝可以帮助喝出好脑力
。帮助自己清空大脑垃圾
。桂圆养血安神
，可不就有点“脑雾”了
。但也需注意
，闭目深呼吸 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。工作时随手嚼一嚼 ，“嚼”出好记性 。食物不能代替药物治疗 ，节后作息慢慢调整 ，核桃可促进大脑健康 、菊花清热平肝， 为啥会这样？从中医角度看，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，感觉头晕脑涨时 ，