土豆、主食为先

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    另外，它们很“抗饿” ，豆包、

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花卷 、使血糖维持更长时间 ，有充足的证据表明，果汁 、家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，不吃早餐会降低学习成绩 。地瓜 、讲究搭配 ，这些食物中的糖类经消化吸收 ，主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    牛奶、考试等紧张的学生而言 ，血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考、芋头等薯类以及水果 、鸡蛋 、炒饭 、杂粮粥、长远来看，不辞辛苦 ，血糖是大脑细胞工作的能量来源。食物品种更丰富 ，午餐难以获得较好的营养 ，酸奶 、麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。它们主要来自谷物、引导孩子吃丰盛的早

    大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，