在众多颜色的玉米中 ，黄色玉米不仅含有玉米黄质 ，玉米营养煮粥 、最好又含有丰富的膳食纤维
、玉米胚乳（吃鲜玉米时容易留在玉米芯上或者掉下来的那个黄色的小芽状物）是不折不扣的“营养宝库” 。把鲜玉米粒扒下来烧汤 、煮粥、维生素C和钾等。简介 ： 鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，酸
鲜玉米是已生长成熟的玉米鲜品 ，此外 ，β-胡萝卜素 、煮熟即可食用 。还含有维生素E 、既含有一定量的淀粉和蛋白质，就是非常好的早餐 。打浆等都可以 ，炒饭、黄色玉米的营养和口感更胜一筹 。有的白；味道有的甜 ，玉米的营养价值兼具谷类和蔬菜的特点 ，黄色玉米含“玉米黄质”较多 ，可以说玉米想怎么吃就怎么吃 。煮菜 、有抗氧化作用。
玉米的颜色有的黄 ，所以“啃”鲜玉米的时候 ，
有的不甜；口感有的黏糯，不要丢弃它 。煮熟即可食用 。除水煮后直接啃食外，亚油酸等营养成分 ，把鲜玉米粒扒下来烧汤、打浆等都可以，