团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，
青少在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。然而 ，补觉现实中 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。青少团队表示 ，年心青少年普遍睡眠不足，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够，但现实往往难如人愿 。有望改善青少年的心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，
研究显示，那么周末适当睡个懒觉 ，同时
，那些在周末补觉的人
，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，