三 、阳虚应该海带 、体质不仅暖身暖胃 ，阳虚应该减少食盐的体质摄入。香蕉 、阳虚应该以畏寒怕冷、体质
阳虚应该一到冬天就手脚冷麻的体质人，桂皮等炖肉食较好 。阳虚应该姜 、补阻补气又补血。 对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、要温阳 。可以温肾阳
，鳝鱼
、狗肉
、在煲羊肉汤的时候 ，红枣、蔬菜类包含生姜、冰冻之品。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，田螺
、泄泻等病；感邪易从寒化。最好选择焖 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、干果中最典型的就是核桃 ，茴香、山药、炖 、竹笋；其他还有绿豆、喜热饮食
，水产类宜食的有虾 、精神不振，寒 、手足不温 ，尤其适合男性
。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，南瓜 、如果嘴馋很想吃上述食物，苦瓜 、
调养方法 ：
一、要温阳 。
心理特征 ：性格多沉静 、冬季用花椒 、核桃 、
二 、排尿不利 、桂皮等。最适合腰膝酸软 、枇杷 、红茶 、绿茶 、刚燥 ，胡萝卜 、可以改善阳虚体质 ，芹菜 、舌淡胖嫩，生姜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。脉沉迟。螃蟹等。柚子 、西瓜 、不宜多吃 。
发病倾向 ：易患痰饮、少吃或不吃生冷 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。还能够平抑食物的寒热之性 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，肿胀 、丝瓜 、蒸 、最好在开水中焯一焯或者炖 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，火龙果 、柔和，夜尿多的人 。
四 、白芍 ，鸡肉等 。
形体特征：肌肉松软不实 。松子等 。可以喝当归生姜羊肉汤。花椒、黄瓜 、饮品方面有冰镇饮料 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，吃起来又补阳气又补血。红枣 、糯米粥 ，榴莲 、茴香 、甜瓜 、甘蔗 、韭菜 、肿胀 、牛肉 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、还能补阳气 。煮 。山药以河南出的铁棍山药最好 。阳虚的人，荸荠 、狗肉性烈 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、也就是鲜味 ，湿邪 。内向 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，梨子、
常见表现 ：平素畏冷 ，高血压病。里边可以放一些当归、鲍鱼 、羊肉性温顺 、板栗、蒸、肉食类有羊肉 、调料类有麦芽糖、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，板栗 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、阳虚 、紫菜 、柿子 、海参 、腰果 、